「酵素ドリンク」でダイエット!失敗しないポイントは?


Column_17
酵素を使ったダイエットは流行しており、

芸能人や有名人も実践して話題ですよね。

 

以前、モデルの蛯原友里さんがTVで

酵素で「-3kg」のダイエットに成功したと言っていました。

 

そんな「酵素ダイエット」。

みんなの成功した口コミからわかった、

失敗しないポイントをまとめてみました。

 

 

★ そもそも「酵素」とはいったい何?

酵素は大きくわけると2種類。

1. 食べた物を消化する「消化酵素」。

栄養素の固まりである食べ物を分解し、

からだに吸収やすくするために細かくする働きのあるもの。

2. 栄養素を体内で活用しやすい形に変える「代謝酵素」。

代謝を促すものでもあります。

 

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★ どうして酵素を飲むと痩せるの?

酵素を補給することで、2つの役割が活性化され

消化や代謝がアップするから。

 

しかし、酵素を飲むだけ=痩せるという考えは持たずに

やはり少しの食事制限&運動を合わせる事で

酵素の作用が最大限に活かされるといいます。

 

酵素をとることで、必然的に野菜や果物を

積極的に摂取していることになるので

便秘が解消されたり、肌がキレイになったりと

ダイエット以外にメリットがたくさんあります!

 

体内のバランスが整うことで、

痩せやすい体質に変化するということなんですね。

 

 

★ どうやって摂るのが効果的?

現在たくさんの酵素ドリンクが販売されています。

数種類もの果物や野菜が入っているというのも大切ですが、

チェックするポイントは抽出した糖以外の

「砂糖」が入っているかどうか。

 

なぜなら酵素ドリンクには、発酵という作業工程の中で

微生物のエサとなる糖分がかかせないのです。

全部がそうではありませんが、必ずチェックして。

 

肝心の飲み方ですが、いつも食べている食事にプラスするというよりは

朝食や夕食の置き換えが一般的なようです。

特にいいと口コミなのは、短期間のファスティング(断食)。

空腹のときはどうしても脳が栄養を欲しがっているけど

酵素を飲むことで栄養素が摂取できるので

空腹感も少ないのだそう。

リバウンドも少ないという口コミもあります。

 

そして、当たり前のことだけど普段食べるものにも気を使って!

普段から脂質の多いお菓子やインスタント食品を摂ってしまう人は

酵素ダイエットの効果も出にくくなります。

 

さらに、酵素は37度前後でもっとも良く働きます。

冷え性などで体が冷えていては、せっかくの酵素の効果が

半減してしまうことも。

常に体を冷やさないよう心がけて、

半身浴などで体温をあげるようにしましょう。

 

どうせチャレンジするなら効率よく、かつ健康的に

キレイになりたいですよね。

【参考】→ ◎プチ断食で目指せ体重-13kg減!

 

 

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