自己判断は危険!近年ちょとしたブームの「ファスティング」の効果は?


Column_06

長期休暇を「有効に活用」する手段として

女性を中心に人気を集めているのが

「ファスティング休暇」。

ホテルのプランとして登場したりと、

数年前から徐々に体験者が増えている

過ごし方なんです。

その内容は一体どんなものなのでしょう?

 

 

fasting_01

そもそもファスティングとは

一言で表すならば「断食」のこと。

 

しかし、水以外全て断つのではなく、

野菜などのエキスを発酵抽出した専用のドリンクで、

最低限の必要な栄養素を摂取しながら、

体内のリセットやデトックスをしていくのが主流。

 

ファスティングすることで

疲れた内蔵を休ませてあげて、

その分のエネルギーを細胞の修復や

カラダのメンテナンスにまわすこと。

これがファスティングの最大の目的!

 

白血球が活性化して体の免疫力が高まったり、

肝臓の機能が高まったり、というような

効果も広く言われています。

 

草津温泉の「ホテル クアビオ」では

2泊3日の「ファスティング(断食)プログラム」

を提供しており、食事は「人参ジュース」

「三年番茶」「梅干し」を基本セットとし、

夜のみ「具なしの味噌汁」がプラス。

 

三年番茶はマクロビオティック食事療法でも

愛用されるお茶で、その他の飲み物としては、

ジンジャーティー、黒糖、ショウガ葛湯などがあります。

 

 

fasting_02

食事以外の行動は基本的には自由。

温泉や森林浴に出かけたり、

ホテル内でエステやトレーニングをしたり・・・

次第に身も心も軽くなるのを

感じ取ることができそうです。

他にも、都会にあるシティホテルでも、

断食やダイエットに関するプランを

設けているところが多々あります。

 

スポンサーリンク

 

新横浜国際ホテルの

「デトックス・プチ断食プラン」。

プチベネフィットホテル広島の

「2泊3日プチ断食体験プラン」などなど。

気軽にトライしてみるという観点では、

シティホテルは最適かもしれません。

 

自己判断で行うのは危険があるので、

プロの指導の元で体験しましょう!

 

 

fasting_03

日頃わたしたちは、心と身体のバランスが

崩れていることに気付きながらも、

責任感や立場から弱音を吐けずにいたり、

無理をしてしまいがち・・・

取り返しのつかないことになる前に、

自分の心身と向き合うことは

本当はとても大切な事。

休日が明けたら、

新しい自分と出会えるかもしれませんね。

 

 

スポンサーリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>