アーユルヴェーダ「オイルプリング」とは? 効果や口コミは?


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ミランダ・カー、アンジェリーナ・ジョリー、道端ジェシカ、石原さとみなど

有名人も実践しているという「オイルプリング」。

NHKのあさイチなど、さまざまなメディアでも紹介され、耳にする機会も多くなりました。

 

オイルプリングとは、インドのアーユルヴェーダが起源の、植物油で口をすすぐという健康法ですが

口の中から体内の毒素を排出する「デトックス効果&エイジング」にも効果があるとのことで一気に話題に!

 

しかし一方では「ウソ」や「効果なし」などの情報も・・・

そんな賛否両論ある、オイルプリングについてまとめてみました。

 

 

★ 基本的なやりかたをご紹介!

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Pulling(プリング)とは、くちゅくちゅと口の中でオイルを押したり引いたり。

液体をかき回すイメージです。

ガラガラする「うがい」とは違うので注意してください。

 

効果的なのは、朝起きてすぐ。

1. 始める前は、唾液を出すために「水」を飲みましょう。

2. スプーン大さじ一杯のオイルを口に入れます。

3. ゆっくりと浸透させながら、約15~20分くちゅくちゅ動かします。

4. オイルを吐き出し、塩水or水でゆすぎます。

 

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口の中の雑菌が混ざっているので、オイルは必ず捨てましょう。

その際、排水溝の詰まりの原因にもなる可能性があるため吐き出す時はゴミ袋へ!

はじめはドロっとしたオイルが気持ち悪いかもしれませんが、

くちゅくちゅしていくうちに、サラサラに変化していきます。

上記の1~4までを、最低1日1回行ってください。

 

 

★ 使用するのは、どのオイルが適しているの?

アーユルヴェーダでは「ごま油」を使用します。

しかし、免疫力を高めるために「ココナッツオイル」を使用したり、

「オリーブオイル」も人気のようです。

自分に合ったオイルを探してみてもいいかもしれませんね。

 

 

★ オイルプリングの効果は?

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ほとんどの人が何かしらの変化を感じるようです。

・歯が白くなる(歯周病予防)

・口内洗浄効果(口臭予防)

・PMS(月経前症候群)や偏頭痛が軽くなる

・解読効果によりさまざまな体調不良の改善

・ホルモン障害

・表情筋を使うため、法令線&小顔効果、などなど。

 

 

★ 「効果はなし」と否定的な意見も!?

話題のオイルプリングですが、exiteニュースによると医学的根拠はないとも言われています。

ココナッツオイルやごま油に、どんな強力な殺菌作用があったとしても

うがいで「虫歯が治る・歯が白くなる」ということはないはず、とのこと。

 

判断は難しいですね。。。

「喉が潤い、鼻の通りがよくなった」などという効果も聞くので

あくまでもご自身の判断でチャレンジしてみるといいかもしれません。

 

 

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